Voici sept idées simples pour chasser le mauvais stress au quotidien :

1. Respiration profonde : Prenez quelques minutes pour pratiquer la respiration abdominale. Inspirez profondément en gonflant le ventre, puis expirez lentement. Cela réduit le rythme cardiaque et apaise le système nerveux.
2. Marche en plein air : Sortir et marcher, même 10 à 15 minutes, dans un environnement naturel ou calme, aide à évacuer les tensions et rafraîchir l’esprit.
3. Pause numérique...